Can't see images? Click here
|
|
|
|
Wir sind zurück auf der Matte!
|
|
|
Liebe Yogis und Yoginis!
Der Herbst ist da – die Blätter verfärben sich, die Tage werden kürzer, und die Luft ist frisch und klar. Eine perfekte Zeit, um sich auf sich selbst zu besinnen, die innere Balance zu finden und Körper und Geist zu stärken.
In dieser Jahreszeit des Wandels laden wir euch herzlich ein, mit uns in die Welt des Herbst-Yoga einzutauchen. Denn gerade jetzt, wenn die Natur zur Ruhe kommt, tut es uns gut, bewusst innezuhalten, uns zu erden und neue Energie zu schöpfen.
Warum Yoga im Herbst besonders wohltuend ist:
🍂 Erde dich – Der Herbst bringt uns in die Nähe der Erde. Yoga hilft dir, deine Wurzeln zu spüren und inneren Halt zu finden, auch wenn der Wind draussen stärker weht.
🌾 Stärke dein Immunsystem – Durch gezielte Asanas und Atemübungen kannst du dein Immunsystem stärken und dich auf die kalte Jahreszeit vorbereiten.
🍁 Entschleunige – In einer hektischen Zeit ist Yoga ein idealer Weg, um zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter dir zu lassen und den Moment zu geniessen.
🍃 Loslassen – Wie die Bäume ihre Blätter fallen lassen, kannst auch du Altes loslassen und Platz für Neues schaffen.
Melde dich jetzt zu unseren herbstlichen Yoga-Stunden an und geniesse die entspannende und gleichzeitig stärkende Wirkung auf Körper und Seele. Wir freuen uns auf dich!
Namasté,
Dein YOGA8samTeam
|
|
Klangschalen-Yoga & geführte Meditation Yoga Nidra |
|
Bitte beachtet eine wichtige Terminänderung:
Unser Klangschalen-Yoga & geführte Meditation Yoga Nidra findet nicht wie ursprünglich geplant am Samstag, den 26. Oktober statt, sondern einen Tag früher, am Freitag, den 25. Oktober.
Neue Details:
🕰 Datum: Freitag, 25. Oktober
⏰ Zeit: 19:00 bis 21:00
Wir freuen uns, euch zu diesem besonderen Termin zu begrüssen und gemeinsam in die entspannende Welt der Klangschalen und tiefen Meditation einzutauchen. Falls ihr Fragen habt oder euch abmelden möchtet, schreibt uns gerne. Wir freuen uns auf eure Teilnahme!
|
|
Erlebe die transformative Kraft von Klangschalen und Yoga Nidra an folgenden Terminen: - Freitag, 13. September 2024
- Freitag, 25. Oktober 2024
- Freitag, 15. November 2024
- Freitag, 13. Dezember 2024
📅 Jeweils von 19:00 bis 21:00 📍 Ort: YOGA8sam, Säntisstrasse 7, 9400 Rorschach 🌐 www.yoga8sam.ch Tauche ein in die harmonischen Klänge der Kristallklangschalen und lasse dich in eine tiefe Entspannung führen. Kombiniert mit der Kraft der Visualisierung und Manifestation durch Yoga Nidra, ist dies deine Gelegenheit, deine Ziele klar und kraftvoll zu visualisieren und zu manifestieren. Nutze diese besondere Erfahrung, um deine Ziele zu verwirklichen und melde dich jetzt an! Sichere dir jetzt deinen Platz - begrenzte Teilnehmerzahl! Kontaktiere uns für weitere Informationen und Anmeldung. |
Yoga für Neueinsteiger – Donnerstags um 17:45 Uhr
|
Du möchtest mit Yoga beginnen, weisst aber nicht genau, wie du starten sollst? Dann haben wir die perfekte Gelegenheit für dich! Ab sofort bieten wir Yoga für Neueinsteiger an – immer donnerstags um 17:45 Uhr. Diese Stunde ist speziell darauf ausgerichtet, dir die Grundlagen des Yoga näherzubringen. Egal ob du ganz neu dabei bist oder deine Praxis auffrischen möchtest, du bist herzlich willkommen. ✨ Deine Vorteile: - Erste Schnupperstunde gratis – Probiere es unverbindlich aus!
- Sanfte Einführung in die Yoga-Praxis
- Individuelle Betreuung und Unterstützung
- Angenehme und entspannte Atmosphäre
Komm einfach vorbei und entdecke, wie wohltuend Yoga für Körper und Geist sein kann. Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten! |
|
Rezept des Monats
Kürbis-Feta-Risotto
|
|
Zutaten:- Kürbis (z.B. Hokkaido mit der Schale), in ca. 1 cm dicken Schnitzen
- ¼ Bund Salbei, fein geschnitten
- 2 EL Olivenöl
- ½ TL Salz
- wenig Pfeffer
- 300 g Risottoreis (z.B. Arborio)
- 1L Gemüsebouillon
- 200 g Feta, fein zerbröckelt
- Salz, Pfeffer, nach Bedarf
Zubereitung: 1. Kürbis, Salbei und Öl auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben, mischen, würzen und ca. 20 Min. in der Mitte des auf 200 °C vorgeheizten Ofens, backen. 2. Die Hälfte des Kürbisses in ein Messbecher geben, pürieren, beiseitestellen. 3. Öl in einer Pfanne erwärmen, Reis beigeben, unter Rühren dünsten, bis er glasig ist. Beiseitegestelltes Kürbispüree beigeben, mischen. Bouillon unter häufigem Rühren nach und nach dazugiessen, sodass der Reis immer knapp mit Flüssigkeit bedeckt ist. Risotto ca. 20 Min. köcheln, bis der Reis cremig und al dente ist. 3 EL Feta beiseitestellen Rest unter den Risotto mischen, würzen.
4. Risotto in tiefe Teller verteilen, Salbeiblätter und restliche Kürbisschnitze mit dem beiseitegestellten Feta darauf verteile und geniessen.
|
|
|
|
„Die Haltung der Dankbarkeit ist das höchste Yoga.“
|
You received this email because you subscribed to our list.
You can unsubscribe at any time.
Säntisstrasse, 7
Rorschach
Sankt Gallen
9400
Switzerland
|
|
|
|
